Smoothies, von denen man gesund wird und bleibt

Gerade wenn man auf einer großen Motorradtour unterwegs ist, wie wir es regelmäßig sind, ist es wichtig, gesund zu bleiben, damit man die tagelangen körperlichen und psychischen Anstrengungen auch übersteht. Schließlich möchte man im Urlaub bzw. an freien Tagen nicht noch krank werden.

„Es ist die schönste Zeit des Jahres“ geht ein berühmtes Weihnachtslied, aber wenn Sie jemals die Erfahrung gemacht haben, ein paar Geschenke kaufen zu müssen, eine große Mahlzeit zu planen, an vielen Feiertagsveranstaltungen teilzunehmen und trotzdem Ihre Miete oder Ihren Kredit rechtzeitig zu bezahlen, wissen Sie, dass es ein anderes Wort gibt, das diese Zeit beschreibt: stressig.


Und weil Stress oft zu einer Erkältung oder einem verminderten Immunsystem führen kann, haben wir diese Woche unsere Smoothie-Boxen mit Zutaten gefüllt, die Ihrem Körper garantiert einen Schub geben. Vitamin C in Form von Ananas, Orangen und Zitronen; Antioxidantien aus Preiselbeeren und Granatapfel; und entzündungshemmende Mittel wie Kurkuma, Ingwer und Hanfsamen wirken alle zusammen, um sicherzustellen, dass Sie vorbereitet und bereit sind, alles vorzubereiten – und sogar Zeit haben, sich dabei zu amüsieren!


Orange Antioxidans Erfrischung

Blumenkohl ist eine großartige Quelle für Ballaststoffe und Vitamin C, und obwohl er als stärkehaltiges Gemüse gilt, ist er relativ wenig Kohlenhydrate. Diese besonders liebenswerte Sorte wird mit essbaren Blättern geliefert, aber wir empfehlen Ihnen, sie zu entfernen, da sie sehr bitter sein können. Orangen sind auch voll mit Vitamin C, aber viele Menschen wissen nicht, dass Ananas tatsächlich mehr Vitamin C pro Portion hat. Kurkuma und Ingwer sind voller entzündungshemmender Kraft und helfen besonders gut, chronische Gelenkschmerzen zu lindern. Granatäpfel haben fast dreimal mehr antioxidative Wirkung als grüner Tee oder Rotwein und sind ein weiteres ballaststoffreiches Nahrungsmittel.

Limettengrünes Gewürz

Das ursprüngliche Superfood Grünkohl ist eines der nährstoffreichsten Nahrungsmittel der Welt. Es ist voll von Vitaminen A, K und C, sowie Antioxidantien. Estragon wird seit Jahrhunderten zur Verfeinerung von Gerichten verwendet, wobei einige Berichte besagen, dass es bereits 500 v. Chr. angebaut wurde. Es hat eine Geschichte, in der es zur Linderung von Zahnschmerzen und als Verdauungshilfe verwendet wurde und eine kräftige Portion Antioxidantien enthält. Hanfsamen sind eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3, Omega-6, Eiweiß und Ballaststoffe und sorgen dafür, dass Sie sich lange nach dem Verzehr satt fühlen. Obwohl dieser Smoothie kalorienarm ist, hat er genügend Nährstoffe, um sich wie eine vollwertige Mahlzeit zu fühlen.

Zitronen-Mandel-Schale

Wenn Sie auf der Suche nach einem nährstoffreichen Gemüse sind, suchen Sie nicht weiter als nach Rosenkohl. Sie enthalten fast die gesamte täglich empfohlene Menge an Vitamin A und C sowie Folsäure, Kalium und Mangan. Sie sind auch fettfrei und kalorienarm. Mandeln sind eine befriedigende Proteinquelle und enthalten ungesättigte Fettsäuren, die unser Körper braucht. Trauben sind eine der süßesten Möglichkeiten, um mehr Resveratrol in Ihre Ernährung, die pflanzliche Verbindung, die gezeigt wurde, um in Gewichtsverlust und Herzgesundheit. Nach ein paar Schlucken von diesem Smoothie, könnten Sie tatsächlich spüren, wie der Stress abrutscht.

All diese Smoothies sind sehr sinnvoll, wenn man über lange Sicht fit für ausgiebige Motorradtouren sein möchte.

 

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